miércoles, 18 de abril de 2018

Yoga y mindfulness

¡Hola a todos! Los alumnos de primero de primaria hemos comenzado una unidad en educación física sobre yoga. Hemos aprendido a hacer el saludo al sol, asanas de animales y también yoga por parejas. Además, en cada sesión hacemos algún ejercicio de mindfulness (atención plena) para, no solo relajarnos, sino dedicarnos un tiempo a nosotros mismos, un tiempo de calma que en nuestro día a día también es muy necesario. Y aunque no todos consigamos relajarnos o centrarnos en nuestra respiración (a veces es difícil entrar en un estado de calma) todos, en algún momento, hemos conseguido ese estado y nos hemos sentido muy alegres. Ahora que ya sabemos cómo relajarnos podremos ponerlo en práctica.
     

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